När vi befinner oss i
olika kristillstånd som präglas av oro, osäkerhet och ovisshet är det extra
viktigt med verktyg som kan hjälpa oss. Kriser skakar om oss alla när den
trygghet vi befunnit oss i inte finns där längre på samma sätt. Ett av de bästa
verktygen är självledarskap via mindfulness som handlar om att ta kontroll över
situationen genom sina tankar, beteenden och känslor.
En del av oss förlorar
handlingsförmågan och fastnar i det som händer istället för att fortsätta
framåt, andra blir irrationella, impulsiva och agerar utan överblick. Här
handlar det om att träna hjärnan om att få tillgång till vårt inre fokus, inre
lugn och hitta ett bra förhållningssätt till både det jag kan, och det jag inte
kan påverka. Det gör att jag blir mer effektiv och kreativ.
I kursen tränar vi på
att förhålla oss till olika situationer, bygga upp resistens mot stress, bli
mer öppna och även mer fokuserade vilket leder till bättre resultat. Många
säger att de också hittar tillbaka till den inre glädjen och harmonin, trots
yttre påfrestningar.
Självledarskap handlar
om att göra medvetna val som är gynnsamma och för mig framåt. Att sätta mig i
förarstolen och inte bli en medpassagerare. Att öka självinsikt och min
motivation så att jag kan fortsätta leda mig själv på ett konstruktivt sätt.
Svåra situationer är en del av att vara människa. Det fina är att vi kan träna
oss i hur vi förhåller oss till det som händer.
Kursen är baserad på de
senaste forskningsrönen där vi använder oss av verktyg som kommer från
mindfulness för att:
-
Skapa ett inre lugn
trots yttre påfrestningar
-
Öka självinsikt och
agera istället för att reagera
-
Fatta bättre beslut
-
Bli mer effektiv och
produktiv
-
Uppleva mer balans och
glädje
-
Sänka stressnivåer
-
Ökat ditt arbetsminne
Kursen är upplevelsebaserad där du förutom teori kommer att få hemuppgifter att göra samt avslappningsövningar.
