Webbaserad kurs i självledarskap genom mindfulness

6 tillfällen med start 2020-08-27 kl. 15.00 - 16.00

När vi befinner oss i olika kristillstånd som präglas av oro, osäkerhet och ovisshet är det extra viktigt med verktyg som kan hjälpa oss. Kriser skakar om oss alla när den trygghet vi befunnit oss i inte finns där längre på samma sätt. Ett av de bästa verktygen är självledarskap via mindfulness som handlar om att ta kontroll över situationen genom sina tankar, beteenden och känslor.  

En del av oss förlorar handlingsförmågan och fastnar i det som händer istället för att fortsätta framåt, andra blir irrationella, impulsiva och agerar utan överblick. Här handlar det om att träna hjärnan om att få tillgång till vårt inre fokus, inre lugn och hitta ett bra förhållningssätt till både det jag kan, och det jag inte kan påverka. Det gör att jag blir mer effektiv och kreativ.  

I kursen tränar vi på att förhålla oss till olika situationer, bygga upp resistens mot stress, bli mer öppna och även mer fokuserade vilket leder till bättre resultat. Många säger att de också hittar tillbaka till den inre glädjen och harmonin, trots yttre påfrestningar.  

Självledarskap handlar om att göra medvetna val som är gynnsamma och för mig framåt. Att sätta mig i förarstolen och inte bli en medpassagerare. Att öka självinsikt och min motivation så att jag kan fortsätta leda mig själv på ett konstruktivt sätt. Svåra situationer är en del av att vara människa. Det fina är att vi kan träna oss i hur vi förhåller oss till det som händer. 

Kursen är baserad på de senaste forskningsrönen där vi använder oss av verktyg som kommer från mindfulness för att:

-         Skapa ett inre lugn trots yttre påfrestningar

-         Öka självinsikt och agera istället för att reagera

-         Fatta bättre beslut

-         Bli mer effektiv och produktiv

-         Uppleva mer balans och glädje

-         Sänka stressnivåer

-         Ökat ditt arbetsminne

Kursen är upplevelsebaserad där du förutom teori kommer att få hemuppgifter att göra samt avslappningsövningar.

1.     Torsdag 2020-08-27 v.35

2.     Torsdag 2020-09-10 v.37

3.     Torsdag 2020-09-24 v.39

4.     Torsdag 2020-10-08 v.41

5.     Torsdag 2020-10-22 v.43

6.     Torsdag 2020-11-05 v.45

Tid, info

  • 6 tillfällen á 1 tim (30 min frågestund efter varje tillfälle)
  • Torsdagar kl. 15.00 - 16.00 start 2020-08-27
  • Avslappningsövningar
  • Hemuppgifter 
  • Investering  3.500 kr/person exkl moms. (4375 kr/pers inkl moms)
  • Anmäl dig genom att maila  anmalansgm@lenzo.se, senast 2020-08-17.